（練習前：ランニング、コアトレ、50kg負荷のスクワットを3×12本） 10秒スプリント　6本 最高パワー出せるように、ギア選択、呼吸などのテクニックに集中。午前のトレーニングにも関わらず感触は良い。 　 2.1 new kilometers -- From Wandrer.earth